24名の住民の方が参加されました。
講座では、健康運動指導士の安部志津代先生をお招きし、家庭で簡単にできる筋力トレーニングや、安全で効果的なウォーキング法を、実際に体を動かしながらご指導いただきました
。
日本人の寝たきりの原因は、脳障害（1位）、認知症（2位）、関節疾患（3位）、老衰等であり、その原因である能力の委縮や弱体化を防止するため、ウォーキングは薬に匹敵するくらい効果があるそうです
。認知症予防（シナプス刺激）のゲーム等をしたりして、充実した２時間を過ごすことができました。
参加者の中から「大変参考になりました
」との意見がありました。
